Ból szyi i karku
Krótkotrwałe bóle szyi i karku
• Ich przyczyną może być:
– skręcenie pourazowe,
– złe ułożenie w czasie snu,
– zapalenie węzłów chłonnych (limfatycznych) szyjnych i karkowych (prawo- i lewostronnych), zwykle są one wyczuwalne.
• Powstają często w trakcie kolizji samochodowych – przy zderzeniach czołowych lub najechaniu od tyłu; głowa wykonuje wtedy gwałtowne, wirujące ruchy do przodu i do tyłu, będące przyczyną urazów, niekiedy poważnych (kręgi karkowe).
Długotrwałe bóle szyi i karku
• Przyczyna może być poważna, np. skręcenie kręgosłupa z przemieszczeniem kręgów. Niekiedy dochodzi do usztywnienia kręgosłupa, bóle promieniują do barków i ramion.
• Bóle długotrwałe mogą też być spowodowane przez zaawansowane zmiany zwyrodnieniowe w obrębie kręgosłupa i powodować ucisk na korzonki. Bóle promieniują najczęściej w okolicę karkowo-potyliczną i łopatkową.
Jak sobie radzić?
Krótkotrwałe bóle szyi i karku
• Chronić okolicę, która boli.
• Utrzymywać ją w cieple (ciepły szal, podczerwień).
• Wykonywać ćwiczenia ruchowe (ostrożnie!).
• Bóle, będące następstwem skręcenia lub stanów zapalnych, łagodnieją po kilku dniach.
• Stosować zewnętrzne leki zwalczające bóle mięśniowe i stawowe.
Długotrwałe bóle szyi i karku
• Wykonywać ćwiczenia odprężające, zmniejszające napięcie mięśni szyi i karku.
• Nie zwieszać ramion do przodu – siedzieć prosto!
• Wykonywać lecznicze ćwiczenia gimnastyczne wspierające uszkodzony kręgosłup. Takie ćwiczenia wzmacniają układ mięśniowo-więzadłowy. Masaże go nie wzmacniają. Ich działanie polega na rozluźnianiu, które jedynie łagodzi dolegliwości.
Kiedy iść do lekarza?
Bóle krótkotrwałe
• Jeśli bóle są tak silne, że zakłócają sen. Również wtedy, kiedy występują bez przerwy, niezależnie od pozycji.
• Jeśli po dwóch – trzech dniach nie ma poprawy.
Bóle długotrwałe
• Jeśli bóle są na tyle intensywne, że nie pozwalają pracować, wypoczywać ani spać.
• Jeśli bóle utrzymują się lub ciągle powracają.
• Jeśli bóle promieniują do obu ramion.
